КАЛЕНДАРЬ Тренировок АПРЕЛЬ 2018 Фитнес дома

!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка —
1) https://youtu.be/6j97r1x08gM
2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY
3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo

Заминка —
1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
———————————————————————————————————
ПЛАН Тренировок на АПРЕЛЬ:

3 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=Po4RJXywLSA

5 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=lbC7rRwfUMg&t=1s
+ https://www.youtube.com/watch?v=wT6-3w2Tjn4&t=19s

7 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=iMKsuEDHlQw&t=24s
+ https://www.youtube.com/watch?v=Pzhu1K2ONCA&t=1s

9 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=3s
+ https://www.youtube.com/watch?v=rSEHjzf0gqk&t=1s

11 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=uBPGFpIMFlE&t=14s

13 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=cgfS-SC855Y
+ https://www.youtube.com/watch?v=Da8BPXoiGp4&t=1s

15 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=fSCtzzIGfU0

17 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM&t=1240s
+ https://www.youtube.com/watch?v=Tl7BuBL15ZY

19 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=3tLTZ0KH11E

21 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=aKq1MHkWyQY
+ https://www.youtube.com/watch?v=zS7Egv_f9dY

23 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=d8HH3rbpcgg&t=35s
+ https://www.youtube.com/watch?v=DaeWcp6AxQs

25 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=ZEFuDAokOQg

27 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=YRbmTmua4jQ&t=986s
+ https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&t=1s

30 апреля — https://www.youtube.com/watch?v=vI-xj2jzSek
+ https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8&t=1s

* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить — выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)

ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:

———————————————————————————————————

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
➤Инстаграмм TGym: https://www.instagram.com/tgymtgym/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
➤Группа в однокласниках: https://ok.ru/group/54715714896105
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *