Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Июль 2013

Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Ссылка для скачивания календаря: http://tinyurl.com/mjsheeu
*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу — http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
— Пляжное тело — http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
— Чудо-мячик — http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
— Упругое тело — http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Гибкая кошечка — http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу — http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ Йога-танец — http://www.youtube.com/watch?v=tboAKsiaKds, плейлист — https://www.youtube.com/playlist?list=PL2877EDC5B3481524
★ На выбор:
Гибкая кошечка — http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Воскресенье:
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу — http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг — http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка — http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный — https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный — http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
— Легкость в спине — http://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
— Расслабление спины — http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
Плейлист «Упражнения для ног» — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZdVk0CojfPz750d0VN3sMH
Плейлист «Супер ножки» — http://www.youtube.com/playlist?list=PLC52B05C6053028A3
Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Май 2013 — http://www.youtube.com/watch?v=aZuy70UVNts
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27bgpxN2d-oFzZQShVGu9qO3
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
Invisible Love.mp3 — Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *