Главная

Аэробика дома для начинающих

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного […]

Лучшие

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС | Урок 1 на таймстади ру

Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела. Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной […]

Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВ

1.Аэробная разминка (8минут) – несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.2.Основная часть: — базовая работа на степ — платформах (10мин),- силовая тренировка с использованием степ — платформ и отягощений (8 мин).Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.3.Упражнения на гибкость (6 мин) – позволяют снять усталость, […]

(Visited 1031 times, 9 visits today)