bc19f20805677b728539cc39ae75b52b-attachment
14
05:53

Как БЫСТРО накачать ГРУДЬ дома? Тренировка груди в домашних условиях. (Брусья, лайвхак)

Привет, ютуб. У меня накопилось много полезной информации, которой хочу с вами поделиться, но без вашей помощь мне не справиться, поэтому если кому не сложно поставьте лайк или сделайте репост и за это очень буду вам благодарен! Сняли небольшой ролик на тему тренировки груди в домашних условиях. Не забывайте ставить лайки оставлять свои комментарии. Репосты […]
c8d9b9d70dc5e0414b9b329acf447cf5-attachment
747
04:08

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА:вредное и полезное

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 Сегодня разберем два примера упражнения на пресс. Одно из них будет вредным, второе — полезным. Первое упражнение. ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги полностью выпрямляем. На вдохе поднимаем ноги вверх, на выдохе возвращаем обратно. Этот вариант является более вредным […]
2607574fc69e60ced475514bc123fa9d-attachment
101
03:30

►ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ- ЧТО ЭТО?

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу вам рассказать, что такое функциональные упражнения. Ко мне часто приходят вопросы «Существуют ли функциональные упражнения или нет?», «Что такое функциональные упражнения?» С моей точки зрения функциональные упражнения существуют. Функциональные упражнения — это упражнения, которые учат нас […]
6045cef888359e6725bb72d63f841029-attachment
976
04:06

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу с вами поделиться очень эффективным упражнением для укрепления мышечного корсета позвоночника — это упражнение для живота, в котором мы будем укреплять не только пресс, но и косые мышцы живота и поперечные мышцы живота. Все эти мышцы […]
bc9d9618ec6ca9ac6670b02bbc2f0549-attachment
1
07:30

Фитнес-тренер Андрей Кадин: круговые движения тазом — самые тяжелые упражнения

В программе «Хорошее утро» — фитнес-тренер Андрей Кадин. Занятия зарядкой могут улучшить самочувствие и тонус организма на долгое время. Привыкая к физической нагрузке, человек становится активнее и во многих других делах. Большинство упражнений можно делать дома, не используя специальные тренажеры. Гость показал несколько упражнений и провел зарядку прямо в студии. Каждый день самые интересные новости, […]
3468f49b96bbe869e632d702e5b51b0c-attachment
88
22:56

ПОРАЖЕНИЕ МАШИ НА ЧЕМПИОНАТЕ ПО ФИТНЕС БИКИНИ В ИСПАНИИ

Обязательно досмотрите до Конца!) Спасибо каждому за подписку и лайк. #бикинифитнес #машапроиграла #чемпионатевропы Инста Маши: https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru Инста Никиты: https://www.instagram.com/trener_z_akcentem/?hl=ru Это вторая часть Чемпионата Европы и всё что происходило там на самом деле. Были ошибки и мы их принимаем. Дальше будет только лучше. Делитесь вашими впечатлениями от видео. Видео на полное выступление: . Music provided by […]
e74ccb13d7c6b0a560f213632ce08c08-attachment
274
04:05

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника. Мы разберем одну из вариаций упражнения на ягодицы — махи ногами в сторону. За счет махов ногами в сторону мы укрепляем малую и среднюю ягодичную мышцы. Средняя […]
68192cbe58618a8e58bb58b63b4e1f1b-attachment
384
03:39

►КАЧАЕМ ПЛЕЧИ И ГРУДЬ правильно: эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу вам показать эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы. Если вы хотите качать плечи и грудь одновременно, то это упражнение с гантелями вам будет полезно. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в […]
6d4cdec52222504bf3307c4b0611291b-attachment
3.26K
10:06

ТОП 20 гаджетов от XIAOMI

✅ Выигрывай Redmi K20 Pro — https://forms.gle/A4R5weLcbHAX4cGF9 ✅ Выигрывай OnePlus 7 pro — https://forms.gle/CrDXdqsTgkEPGmK98 ЗДЕСЬ ЧАСТО СКИДКИ НА ТОВАРЫ XIAOMI постим — https://tele.click/anton_obzor_sale Носимые гаджеты: фитнес браслет — https://sintetiki.net/accessories/?search=mi%20band фитнес часы — https://sintetiki.net/accessories/?search=bip «Банки» 5000 мАч, 10000 мАч, 20000 мАч — https://sintetiki.net/accessories/f-paverbanki-xiaomi/ Наушники — https://sintetiki.net/accessories/f-bluetooth_naushniki-naushniki_1-xiaomi/ Бестселлер смартфон — https://sintetiki.net/phones/xiaomi-redmi-note-7/ Аксессуары: — рюкзак для города — […]