ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — Идеально подобранный комплекс на 30 минут

Йога для начинающих. Идеально подобраный комплекс на 30 минутЭтот комплекс появился в результате моей групповой и индивидуальной работы с начинающими практиками в течении нескольких лет.

Я уверена, что этот комплекс поможет вам сделать первый шаг навстречу своей личной практике без неприятных ощущений в теле и избавиться от страха я негибкий, йога не для меня.Я составила этот комплекс, исходя из практического понимания, с какими трудностями сталкивается человек на первых тренировках, как боится странных непонятных положений тела и еще более странных названий. В этом комплексе все доступно, просто и понятно. Эта тренировка рассчитана на тех, кто с йогой на Вы, но уже давно хочет познакомиться ближе. Кто хочет начать заниматься без напряжения, просто и регулярно, и в идеале — дома. Стартуйте! Этот комплекс вам в помощь 🙂 Нет ограничей по стати и по возрасту. Подходит для всех. Заниматься можно в любое время суток. Комплекс могут выполнять люди с проблемными зонами в спине. Здесь нет глубоких скруток или прогибов, а наклоны выполняются с согнутыми коленями. Это важно, если у вас вдруг есть грыжи или протрузии, особенно в поясничном отделе — только с согнутыми коленями!Мои практические советы
2:35 Начало тренировки
6:45В каждой асане можно дышать 3-4 дыхательных цикла. После практики желательно полежать минут 5. Таким образом вся тренировка уместится в 30 минут максимум. Рекомендуемое количество занятий — не меньше 3-4 раз в неделю.

(Visited 15 times, 1 visits today)

Вас может заинтересовать

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *