Поза верблюда. Уштрасана.

станьте на колени. Ладони поставьте на пОл. Ноги на ширине бедер. Носками упритесь в пол. Осторожно ладонями обхватите пятки. И выдвиньте бедра вперед. Раскройте грудную клетку. Не допускайте болевых ощущений. Ягодицы напряжены. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно опустите ягодицы на пятки. Поставьте ладони на пОл. Сведите колени. Выпрямите носки. Вернитесь в позу алмаза.Скачивайте наше приложение для:Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagr…Google Play: https://play.google.com/store/apps/de…Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_y…Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-Yo…Vkontakte UYC: https://vk.com/unagrandeyogaclubЙога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list…

(Visited 13 times, 1 visits today)

Вас может заинтересовать

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *