Йога за 15 минут. Йога для начинающих

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне. Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и […]

Тренировка 20 минут: Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы.

Быстро и эффективно сжечь калории в любом месте!!! Домашняя WORKOUT Тренировка FULL BODY с упором на ноги. В 20 минут входит: разминка 5 минут и три суперсета по три упражнения в каждом! 400-500 ккал.

Как похудеть без диет? Аэробика дома — Аэробика для начинающих

Cколько калорий я сжигаю за эту тренировку? 5 верных шагов к похудению. Перед выполнением любой фитнес программы проконсультируйтесь с врачом.

Юнг Да Ен и её аэробика для фигуры

Это современная система похудения, которая сочетает в себе элементы аэробики, йоги, шейпинга, гимнастики. Упакована в ритмичную музыку. Подходит всем возрастам.

Аэробная жиросжигающая круговая тренировка дома

Сколько калорий я сжигаю за эту тренировку? КАК УСКОРИТЬ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА Перед выполнением любой фитнес программы проконсультируйтесь с врачом.

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №2 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №2 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. ▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼ ● Вопрос — Ответ ● ► Что такое ТАБАТА тренировки?- это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. В данном комплексе мы выполняем […]

Как похудеть без диет? Аэробика дома/ Аэробика для начинающих

Сколько калорий я сжигаю за эту тренировку? 5 верных шагов к похудению. Перед выполнением любой фитнес программы проконсультируйтесь с врачом.

Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВ

1.Аэробная разминка (8минут) – несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.2.Основная часть: — базовая работа на степ — платформах (10мин),- силовая тренировка с использованием степ — платформ и отягощений (8 мин).Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.3.Упражнения на гибкость (6 мин) – позволяют снять усталость, […]

Танцевальная аэробика. Супер Зумба. Эффективное сжигание жира

Для лучшего результата упражнения для похудения надо сочетать с правильным питанием. Стройность и красота. Аэробика – это короткий путь для того, чтобы похудеть, убрать живот, накачать пресс, сделать ягодицы упругими, а ноги стройными.Используя разнообразные программы танцевальной аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени. Всего 90 минут занятий в неделю – и ВЫ – красавица!Занимаясь […]