Тренировка 20 минут: Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы.

Быстро и эффективно сжечь калории в любом месте!!! Домашняя WORKOUT Тренировка FULL BODY с упором на ноги. В 20 минут входит: разминка 5 минут и три суперсета по три упражнения в каждом! 400-500 ккал.

Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВ

1.Аэробная разминка (8минут) – несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.2.Основная часть: — базовая работа на степ — платформах (10мин),- силовая тренировка с использованием степ — платформ и отягощений (8 мин).Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.3.Упражнения на гибкость (6 мин) – позволяют снять усталость, […]