Тибетская гимнастика за 18 минут – Йога для начинающих.

Комплекс «Тибетская гимнастика» – это последовательность «мощных энергетических движений». Для эффективности большинство поз делается не менее трех раз в заданном порядке. Все упражнения выполняются на задержке дыхания после выдоха в комфортном для Вас режиме. Во время практики максимально сосредоточьтесь на выполнении движений. Для начала «Тибетскую гимнастику» рекомендуется делать раз в три дня. Через три недели можно перейти к тренировкам с периодичностью один раз в два дня. Еще через три недели, когда телесная структура полностью привыкнет, выполняйте комплекс ежедневно, кроме воскресенья. «Тибетская гимнастика» наполнит Ваше тело силой и энергией, а ум обретет покой и ясность.

(Visited 20 times, 1 visits today)

Вас может заинтересовать

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *