admin

bc19f20805677b728539cc39ae75b52b-attachment
14
05:53

Как БЫСТРО накачать ГРУДЬ дома? Тренировка груди в домашних условиях. (Брусья, лайвхак)

Привет, ютуб. У меня накопилось много полезной информации, которой хочу с вами поделиться, но без вашей помощь мне не справиться, поэтому если кому не сложно поставьте лайк или сделайте репост и за это очень буду вам благодарен! Сняли небольшой ролик на тему тренировки груди в домашних условиях. Не забывайте ставить лайки оставлять свои комментарии. Репосты […]
c8d9b9d70dc5e0414b9b329acf447cf5-attachment
747
04:08

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА:вредное и полезное

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 Сегодня разберем два примера упражнения на пресс. Одно из них будет вредным, второе — полезным. Первое упражнение. ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги полностью выпрямляем. На вдохе поднимаем ноги вверх, на выдохе возвращаем обратно. Этот вариант является более вредным […]
6045cef888359e6725bb72d63f841029-attachment
976
04:06

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу с вами поделиться очень эффективным упражнением для укрепления мышечного корсета позвоночника — это упражнение для живота, в котором мы будем укреплять не только пресс, но и косые мышцы живота и поперечные мышцы живота. Все эти мышцы […]
2607574fc69e60ced475514bc123fa9d-attachment
101
03:30

►ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ- ЧТО ЭТО?

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу вам рассказать, что такое функциональные упражнения. Ко мне часто приходят вопросы «Существуют ли функциональные упражнения или нет?», «Что такое функциональные упражнения?» С моей точки зрения функциональные упражнения существуют. Функциональные упражнения — это упражнения, которые учат нас […]
bc9d9618ec6ca9ac6670b02bbc2f0549-attachment
1
07:30

Фитнес-тренер Андрей Кадин: круговые движения тазом — самые тяжелые упражнения

В программе «Хорошее утро» — фитнес-тренер Андрей Кадин. Занятия зарядкой могут улучшить самочувствие и тонус организма на долгое время. Привыкая к физической нагрузке, человек становится активнее и во многих других делах. Большинство упражнений можно делать дома, не используя специальные тренажеры. Гость показал несколько упражнений и провел зарядку прямо в студии. Каждый день самые интересные новости, […]
3468f49b96bbe869e632d702e5b51b0c-attachment
88
22:56

ПОРАЖЕНИЕ МАШИ НА ЧЕМПИОНАТЕ ПО ФИТНЕС БИКИНИ В ИСПАНИИ

Обязательно досмотрите до Конца!) Спасибо каждому за подписку и лайк. #бикинифитнес #машапроиграла #чемпионатевропы Инста Маши: https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru Инста Никиты: https://www.instagram.com/trener_z_akcentem/?hl=ru Это вторая часть Чемпионата Европы и всё что происходило там на самом деле. Были ошибки и мы их принимаем. Дальше будет только лучше. Делитесь вашими впечатлениями от видео. Видео на полное выступление: . Music provided by […]
e74ccb13d7c6b0a560f213632ce08c08-attachment
274
04:05

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника. Мы разберем одну из вариаций упражнения на ягодицы — махи ногами в сторону. За счет махов ногами в сторону мы укрепляем малую и среднюю ягодичную мышцы. Средняя […]
68192cbe58618a8e58bb58b63b4e1f1b-attachment
384
03:39

►КАЧАЕМ ПЛЕЧИ И ГРУДЬ правильно: эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео я хочу вам показать эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы. Если вы хотите качать плечи и грудь одновременно, то это упражнение с гантелями вам будет полезно. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в […]
dcb9ba75cde335cb515f4e713ff1b72d-attachment
2
53:17

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, со своим весом

СКОРЕЕ ЗАПИСЫВАЙСЯ К НАМ НА ТРЕНИРОВКУ ПО 📲 ИЛИ ЧЕРЕЗ WhatsApp ПРЯМО СЕЙЧАС 8-(925)022-60-58 — Новослободская 8-(906)010-00-16 — Таганская💪🏽❤ Наш сайт https://freshstretching.ru Наш Инстаграм https://www.instagram.com/fresh_stret… Силовая тренировка для всего тела, подходит для любого уровня подготовки. Сертифицированным тренером школы Fresh Stretching по направлениям Aerobics (Step aerobics), Pump, Tae bo, TRX, Cycle, Pilates, Bestfit, Athletic stretch, Flex+relax, […]